冷え性の原因と改善！！
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冷え性さん、胃腸がピンチです！
冷え性の人は、胃腸の調子が良くない人も多いもの。 下痢、腹痛、便秘を起こしたり、消化不良から胸焼け、胃もたれになってしまったり。 私ももっぱら、これには悩まされているクチなんです。 冷えは決して冬だけのものではなく、オールシーズン、夏は冷房、冬は寒気と襲ってきます。春、秋は季節の変わり目、ここも体調が変わりやすく油断なりません。 ことに夏場の冷房は身体のダメージも高く、冷たい飲み物食べ物も多くとり ...冷え性さん、運動しよう！
冷え性を自覚するあなた、これは体質だから仕方ないかな？ って思ったことはありませんか？ 確かにそういう場合もあるかもしれません。でもひょっとしてあなたの冷え性、運動不足からきてはいませんか？ 昨今は交通手段も便利になって、仕事も生活もインドア派という人は運動不足になりやすいもの。 運動不足を補えば冷え性が改善していく場合もあるんですよ！ 運動すれば、自然に体温も上がりますよね。冷え性は血行不良か ...冷え性さんにしっかり睡眠を
寒い冬の夜など、布団に入っても手足の冷たさに震えてなかなか寝付けない…、そんな思いをする冷え性さんはたくさんいるはず。 もともと体調が優れない場合が多いのに、睡眠不足が追い打ちをかけてくるのですから大変ですよね。 翌日も頭はぼーっとして疲れは溜まったまま。なんだか風邪気味かも…。なんてことにも。 そんなあなたには寝る前の足湯がおすすめ。 足湯をすると、足だけでなく身体全体がぽかぽか暖かくなってきま ...冷え性は水分の摂りすぎ？
皆さんは水分はどれくらい摂られていますか？ 水は生きていくためにも必要不可欠なもの。最近はミネラルウォーターも軟水硬水、多種多様なものが販売されています。健康やダイエットのために水を一定量飲む方も多いですよね。 でも、ちょっと待って。水分の摂りすぎがかえって身体の冷えを招き、体調を崩してしまうことも。 体内に余分な水分があると、身体はだんだん冷えていってしまいます。 お腹がぽちゃぽちゃ音がするよう ...冷え性 お風呂で暖めよう！
バスタイムはほっと一息、特に冬場は疲れも癒えて身体も温まり、嬉しいものですね。このお風呂は冷え性さんにはぐっと効果があります。体温を上げて血流を良くし、代謝を促進します。 もっとも、最近では欧米風にお手軽にシャワーですませてしまう人も多くなりました。これは肩こりなどの少ない欧米人にはいいかもしれませんが、国民病とも言われる肩こりを抱える日本人にはあまり向いていないかもしれませんね。 実際にシャワー ...冷え性、その症状は？
冷え性からくる困った症状もさまざまです。 手足が冷たくなったりお腹を冷やしたりといったことはよくみられますよね。末端の血管に十分血液が行き渡らないことから手足が痺れてきたり、白っぽくなったり。 血の巡りの悪さは、頭痛や肩こり、関節炎なども発生させます。 代謝が悪くなることから、肌荒れや吹き出物を引き起こしたり。 貧血が原因になってくると、当然、顔色も悪くなってしまいますよね。女性としては、メイクも ...冷え性になる原因は？
冷え性にはどういう原因でなるのでしょうか？ 原因はいくつか考えられるようです。 まずは自律神経が乱れているケース。 冷え性のほとんどがこれでは？ といわれるくらい多いと言えるそう。交感神経と副交感神経のバランスが崩れて血行不良を招きます。現代はストレスも多く不規則な生活もしがち。 バリバリのキャリアウーマンのあなた、子育てに必死のママさんも。うっかりストレスを溜めて体内のバランスを崩してしまうこと ...男性にも冷え性さん
冷え性というと、女性の持病のように思われがちですが、実際は、誰にでも起こりうる症状です。 最近では、男性の冷え性さんも増えてきたと言われます。 原因としては、やはり食事や生活習慣などのアンバランスや、強いストレスなどが考えられています。運動不足も大きな要因の一つでしょうね。 季節の変わり目になる春先は仕事も変わり目。部署替えや転勤などで環境が変わったり、新しい人間関係に気をつかったり。 ストレスが ...冷え性、あなたはどのタイプ？
冷え性にも複数のタイプがあるようです。 自分の冷え性を改善したいと思ったら、よりよい改善方法を見つけ出すためにも、自分がいったいどんなタイプなのか知っておきたいですよね。冷え性にはどんなタイプがあるのか、ちょっとみてみましょう。 まずは、全身に寒さを感じるタイプ。内臓の機能が低下しており、消化不良を起こしたり、風邪を引きやすいなど、虚弱体質になりやすいタイプです。 下半身に強い冷えを感じるタイプも ...高齢者と冷え性
人は誰でも歳を取っていきます。いつまでも若々しくと努力はしてみても、いつしか身体の機能は衰えていきますね。 高齢者になってくると、冷え性になる方も多くなってきます。 加齢によって、血液の循環や新陳代謝などが低下していってしまうためですが、仕方のないこととはいえ、やはりしっかり予防や対策をとっているのといないのとでは、程度も変わってきてしまいますね。関節痛や痛み、しびれなどに苦しむことなく、快適な生 ...